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辰时一定要吃早餐,此时肠胃当令需要补充营养

乌发吃什么好?

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适宜食材

1、多食富含胱氨酸和蛋白质的食物2、多食富含铁质的食物3、多食富含维生素C、维生素E、维生素B1的食物

禁忌食材

1、忌油腻、油炸类食物2、忌吃糖类等甜腻食物3、忌烟酒、辛辣刺激性食物

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